pole dance

ja uwielbiam taniec i zawcze pociągała mnie akrobatyka...wiec pole dance to coś dla mnie.....wciaż marzę...

Ja jeszcze w PL jak robiłam jakiś pokaz pole dance na otwarcie klubu, to się jakiś pan za bardzo interesował, podszedł za blisko, nie zauważyłam go i przyjął na ryj buta, takiego z pełnego obrotu i z pełnym impetem - aż się przewrócił %-)

http://potreningu.pl/artykuly/980/pole-dance---zmyslowa-forma-aktywnosci-fizycznej ;-]

no niestety tak jest, ja chciałam robić na pole dance papiery na instruktora ale na advance muszę przejść basic i im - i bulić za każde z osobna - mam to w dupie ;-]

Lady aikido krótko bo rok, karate 4 lata, piłka nożna 3, biegi przełaje 10, pływanie 4. teraz szukam jakichś zajęć np. z muay thai i jakiegoś tańca :D np. pole dance ;> i przestałam kupować masło orzechowe, bo... zjadałam całe 500gr w 2 dni. Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-06-14 22:32:24

Ite, nacisnął mi sie enter, miałem jeszcze 2 miejsca... panienki to są tak: dirdy birdy (ta azjatka nie asa akira, tańczy pole dance), leilani leeane (porno), melanie iglesias (modelka, ta z supermenem), asa akira (wszyscy znają :-D), Skin Diamond (też porno!!)

[...] jest spory dużo masz aktywności jeśli zależy Ci na uwidocznieniu mięśni, powinnaś na 2-3 treningi siłowe w tygodniu na pewno Najlepiej FBW, polnując techniki i progresji ciężaru do tego może być pole dance ale na pewno za dużo tych jumpów, niepotrzebnie pokaz dokładnie, jak jesz przykładowe 2-3 dni, wrzucone w dziennik na potrneingu, daj zrzuty

Kazik pole dance %-)

grek, chce! Malinowa, chce sie zapisac na pole dance, wiec moge tanczyc :D

[...] się rozczarowałam pierwszymi 5 ćwiczeniami, bo wolę ćwiczenia na maszynie, a te co napisał to robimy na fitnessie często. No ale mus to mus ;) Dzisiaj po uczelni od razu mam pole dance, potem kolejne tańce, a na koniec jeszcze tbc na fitnessie i będzie noc, ale jutro bankowo się pojawiam na siłowni, bez względu na to czy dobrze wyszukałam to czy [...]

Chyba zacznę zakładać spanxy pod spód ;) PUSH, ja na hopsasankach byłam dwa razy. Nigdy więcej. Jakby mi ktoś kazał iść na zumbę czy inne podrygi, to bym się popłakała. Ale pole dance mnie kusi ;D

ee no pole dance to inna bajka.. zaraz ci coś pokażeę..

Chyba zacznę zakładać spanxy pod spód ;) PUSH, ja na hopsasankach byłam dwa razy. Nigdy więcej. Jakby mi ktoś kazał iść na zumbę czy inne podrygi, to bym się popłakała. Ale pole dance mnie kusi ;D Ja tam noszę tylko "okresówy" %-)

To jest to w tej rurce że ciężko dopasować godziny np u mnie to grupy początkujące są pod wieczór gdzie ciężko o opiekę dla młodego a na siłkę to idziesz o tej o , której pasuje . Tak byłam nakręcona na ten pole dance ale z tego względu zrezygnowałam

Piękny ten pole dance.

Na pole dance Maćka nie przyjmą, bo za duże koszty (luster za dużo!)

Siemson Pop ma rurę w pokoju :D pole dance rocks

poran... mozesz sztange ustawić w pionie i uskuteczniac pole dance

[...] siły do dalszej pracy. Siłownia wystawiona. Więc tak: Planuje wykonywać te ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Poniedziałek, środa i czwartek. W piatek streching a sobotę mam pole dance. Trening A i B na zmianę. 1-2 tydz 2seria x15 3-4 2x12 5-6 3x10 7-8 3x8 A 1. Przykłady ze sztanga na karku 2. Wykroki ze sztangą 3. Wypychanie nogi w tył 4. [...]

Pon, środ. pt to bardzo dobry rozkład. Streching oczywiście ok i pole dance też. Pamiętaj tylko, że to już dużo więc trening siłowy niech będzie zwarty i konkretny.